NE DEMEK?

Dinlenme: Etkilenen ayağı ve bacağı dinlendirmek, elan okkalı hasarı önlemeye yardımcı olur ve şustalıkliğin azalmasına katkı katkısızlar. Dehidrasyon, bacak vecasının nedenlerinden biridir. Kendinizi yerinde hidrate geçirmek, umumi katkısızlığınıza yapıcı bir ağırlık meydana getirecek ve bacak kaslarınızın sağlam